首页 > 农业机械 > 正文

男子跑步机上锻炼致韧带撕裂 医生:强度别过大

发布日期:2019-12-16 16:42:17 来源:农业资讯网

男子跑步机上锻炼致韧带撕裂 医生:强度别过大

晚饭后到健身房运动,是不少人喜欢做的事,但是如果运动不当,容易导致伤害。这不,义乌一男子昨晚到健身房跑步机上锻炼,结果导致左侧膝关节前交叉韧带部分撕裂,被伙伴急送到医院救治。

今年52岁的王先生,是江山人,在义乌经商。王先生喜欢运动,尤其爱跑步,为此,他还专门到附近的一家健身房办了张年卡,每天晚饭后准时到健身房健身。昨天晚上,王先生吃好晚饭与往常一样来到健身房跑步机上练习。在设定好起步速度后,王先生就开始在跑步机上运动起来。约半小时后,觉得速度有点慢,走起来不过瘾,王先生就把速度由“3”升到“4”,同时调整跑步机倾斜度。哪想突然一个趔趄,王先生左腿受伤,他立即关掉机器。此时,他疼痛难忍,不能站立,一旁的伙伴们急忙上前扶住王先生,并开车将其送到义乌稠州医院。

拍片检查显示,王先生左侧膝关节前交叉韧带部分撕裂,随后被收治入院治疗。稠州医院急诊外科医生曹海源说,在跑步机上锻炼身体,运动前要先做热身活动,不可以一下子上大运动量。“训练次数每周不要超过4次,在饭后一个小时进行为好。训练强度不宜过大,不一定非要练得大汗淋淋,这样的效果并不见得就好,患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机,室内空气要保持畅通,空调不宜开得过高。”

曹海源说,如果是为了减脂而练习跑步机,可在练习期间配合腹部力量训练,如仰卧起坐等。练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的,要配合其他的户外有氧锻炼,在平时要注意减少高油脂食物的摄入量,吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数,爱喝酒的朋友运动前尽量不要喝酒。郑州癫痫病的治疗药物河南外伤性癫痫能治疗吗韩城市有治疗癫痫病的医院吗荆门看羊羔疯哪家靠谱

为您推荐更多相关文章